Ұзақ уақыт бойы D дәрумені сүйектер мен тістердің денсаулығы мен беріктігі үшін жауапты деп саналған. Алайда, соңғы жылдардағы көптеген зерттеулер оның тек осыған ғана емес, ағзадағы көптеген процестерге қатысатынын дәлелдеді.
D дәрумені немесе «күн дәрумені» - ағзамыздың барлық процестеріне қатысатын маңызды нутриент. Сондықтан оны «21 ғасырдың бірегей заты» деп атауға толық негіз бар.
Біріншіден, дәл осы D дәрумені біздің иммундық жүйеміздің сапалы және тиімді жұмысына жауап береді. Ол вирустар мен бактерияларды іздеп, жоятын қорғаныш жасушаларды белсендіреді. Сонымен қатар, D дәрумені туа біткен және жүре пайда болған иммунитетке бірдей әсер етеді!
Екіншіден, D дәруменінің дофамин – қуаныш және ләззат гормонының өндірілуіне қатысатыны анықталған. Сондықтан оның жетіспеушілігі көбінесе апатияға, нашар көңіл-күйге және тіпті депрессияға әкеледі.
Қандағы кальций деңгейін оңтайлы бақылау арқылы «күн» дәрумені жүйке жүйесінің үзіліссіз жұмыс істеуіне, ал бұлшықеттердің күш пен тонусты сақтауға көмектеседі! D дәруменінің тапшылығы кезінде біздің күшіміз «нөлде» болады және созылмалы шаршау демалыс күндері мен демалыс кезінде де тұрақты серік болады.
D дәрумені – мектеп оқушылары, студенттер және кеңсе қызметкерлерінің ең сенімді көмекшісі, өйткені дәл осы дәрумен жадты және зейінді жақсартуға көмектеседі.
«Күн дәрумені» ұйқы безіне, дәлірек айтсақ, инсулиннің синтезі мен қанның қант деңгейін реттеуге үлкен әсер етеді. Ал әйелдерде жыныстық гормондардың өндірілуін ынталандырады, бұл бала көтеру қабілетіне оң әсер етеді.
Соңында, D дәрумені қартаю процесін тежейді, жастық пен сергектікті сақтауға мүмкіндік береді!
Өкінішке орай, бұл маңызды дәруменді күн сәулесі немесе тағам арқылы жеткілікті мөлшерде алу мүмкін емес.
Біз солтүстік елде тұрамыз, мұнда күн сәулелі күндердің саны жылына екі айдан аспайды. D дәруменінің өндірілуін терезелер, бұлттар, ауаның ластануы, біздің киімдеріміз және SPF кремдері де тежейді.
Тамақпен қажетті дәруменді алу да мүмкін емес. Статистика бойынша біз тамақпен күнделікті қажеттіліктің 10% -нан аспайтын «күн» дәруменін аламыз. Майлы балық пен треска бауыры бәріне қол жетімді емес (сонымен қатар олар өте калориялы), ал таңғы асқа 4 литр сүт ішіп немесе 9 жұмыртқадан омлет жеу – мүмкін емес.
Дәрігерлер бұл жағдайдан шығудың жалғыз тиімді жолы – D дәруменінің препараттарын қабылдау деп санайды. Бұл «күн» дәруменінің оңтайлы деңгейін сақтауға, иммунитетті белсендіруге, созылмалы шаршаудан арылуға, сүйектер мен тістерді нығайтуға және әрқашан жақсы көңіл-күйде болуға көмектеседі!