Рассказываем о необходимом компоненте для активного роста и укрепления костей и зубов.
Формирование, рост и развитие скелета начинаются еще до рождения малыша и продолжаются вплоть до периода полового созревания. То, как костная система окрепнет и сформируется в первые годы жизни ребенка, определяет здоровье костей на всю жизнь.
Витамин D — необходимый компонент для правильного формирования, роста и развития костей и зубов. В статье рассказываем, какую роль он играет и как восполнять суточную потребность.
Витамин D — незаменимый партнер кальция, который помогает костям малыша развиваться правильно
Основной строительный элемент костей и зубов — кальций. Чтобы у ребенка правильно формировался скелет, необходимо, чтобы кальций поступал в организм и усваивался. Усвоению кальция помогает витамин D.
Эти два элемента — союзники. Они всегда действуют в паре, как шестеренки одного часового механизма: уберите один — система начнет сбоить. Витамин D способствует всасыванию кальция из кишечника в кровь и накоплению кальция в костях. Можно сколько угодно потреблять продукты, богатые кальцием, но при недостатке витамина D организм попросту не сможет усвоить кальций.
Витамин D — незаменимый партнер кальция, который помогает костям малыша развиваться правильно
Растущим костям требуется кальций в большом количестве. Если в пище недостаточно кальция или он плохо усваивается, кость перестает получать основной строительный элемент в нужном количестве. Это может привести к неправильному формированию и недоразвитию костной системы у малыша.
Если недостаток витамина D не компенсировать вовремя, то обмен кальция может нарушиться и неправильно сформированный скелет может остаться на всю жизнь, словно плохо подогнанная одежда.
Поэтому в первый год жизни малыша, когда кости развиваются особенно интенсивно, так важно ежедневно восполнять потребность в витамине D.
Чтобы обеспечивать достаточный уровень витамина D в организме, недостаточно только пищи и солнца
80% витамина D организм получает под воздействием солнечного света, 20% — с пищей.
Россия находится в такой географической широте, что даже в южных регионах недостаточно солнца, чтобы получить ежедневную норму «солнечного витамина». К тому же промышленные выбросы и городской смог плохо пропускают УФ-лучи.
В молоке матери содержание витамина D невелико — около 15-100 МЕ на 1 литр, или не больше 1/4 от физиологической суточной нормы растущего ребенка. В смесях содержание витамина D больше, чем в грудном молоке, но этого чаще всего бывает недостаточно, так как начиная с 6 месяцев ребенок переходит на смешанное питание и потребляет меньше смеси1.
В итоге питание и солнце не могут удовлетворить потребность растущего организма в витамине D, поэтому, чтобы обеспечить нормальное развитие костной системы, детям рекомендуется регулярный прием витамина D с первого месяца жизни1. Например, в виде добавок к пище.